Conheça os benefícios da atividade física para a sua saúde

benefícios da atividade física

O número de pessoas nos grandes centros urbanos que reservam alguns minutos do dia para se exercitar ainda é baixo, com isso a população está tornando-se cada vez mais sedentária.

Quem pode ser considerado sedentário?

Segundo a OMS (Organização Mundial da Saúde), uma pessoas que não chega a gastar 2.200 #calorias por semana já está enquadrada nessa classificação.

Atividades como: subir/descer escadas, correr, pedalar, caminhar, limpar a casa e demais coisas da rotina fazem com que ocorra um gasto de energia e aumento do #metabolismo.

O exercício físico traz melhora da autoestima, sensação de felicidade, tranquilidade e paz, isso ocorre por conta das substâncias liberadas, como a #endorfina. Também ajuda na prevenção de doenças neurológicas, como o alzheimer, além de melhorar as funções cognitivas e reforçar a #memória.

Melhora o sistema #cardiorrespiratório.

Reduz o colesterol ruim (LDL)

Auxilia na manutenção da massa óssea, diminuindo o risco de desenvolver osteoporose.

Ajuda a perder peso.

Somado com uma dieta saudável e exames de rotina, ajuda a prevenir o câncer.

Incentive seus amigos e sua família!
Pratique atividade física diariamente!

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One thought on “Conheça os benefícios da atividade física para a sua saúde

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