10 dicas para cuidadores cansados

10 DICAS PARA CUIDADORES CANSADOS
10 DICAS PARA CUIDADORES CANSADOS

Quando alguém é diagnosticado com câncer, todos na vida dessa pessoa são afetados pelo diagnóstico – membros da família, amigos, colegas de trabalho e vizinhos …  e a lista continua. Todas essas pessoas estão preocupadas com a pessoa com câncer, mas geralmente apenas uma pessoa assume o trabalho crítico e exigente de “cuidador”.

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Ser um cuidador pode ser um emprego de tempo integral. Os cuidadores levam os pacientes para os compromissos, escutam as recomendações dos médicos, preenchem formulários e fichas, ligam para companhias de seguros ou departamentos competentes e participam das consultas. E, além de inúmeras horas no centro de tratamento do câncer, eles também mantêm tudo em casa (cuidados infantis, contas, pratos, mantimentos, etc.). Dada a enorme quantidade de tempo e energia que os cuidadores gastam na luta contra o câncer, mesmo os mais amorosos e devotados se cansam de cuidar e podem experimentar algo chamado “fadiga de compaixão”.

De acordo com o dicionário Merriam-Webster , a compaixão é “um sentimento de vontade de ajudar alguém doente, com fome, com problemas, etc.” Quando você tem fadiga de compaixão, você literalmente está cansado de ajudar alguém. A fadiga de compaixão pode realmente ser esperada em algumas circunstâncias. Por exemplo, Julia é o cuidador de seu marido, David, que sofre de câncer de bexiga metastático. Juntos, Julia e David estão lutando contra o câncer de David há 8 meses com inúmeras consultas médicas, hospitalizações e chamadas frustrantes para a companhia de seguros. Como a quimioterapia deixa David com náusea, Julia é responsável pela comida e limpeza para o casal e seus dois filhos. Por causa do câncer, David tem muita preocupação com a falta de trabalho e suas chances de sobrevivência, e Julia já estava ouvindo, resolvendo problemas e tentando apoiar o bem-estar emocional de David dia e noite. Cerca de 7 meses, Julia encontrou-se fazendo caminhadas mais longas à noite, esperando que David estivesse dormindo quando voltasse. Ela também começou a ficar irritada antes de dirigir para compromissos, além de ir ativamente ligar o rádio para não ter que ouvir David. A tensão ficou acumulada até que um dia, quando Davi perguntou sobre sua receita, Julia surpreendeu David, gritando: “Por que você não vai buscar uma única vez?” Eu também estou cansada! ”

Felizmente, David pôde entender que o trabalho de cuidar é exigente e difícil, então ele não ficou zangado com Julia. No entanto, como um casal, eles sabiam que, para vencer o câncer, eles teriam que encontrar uma maneira de gerenciar a fadiga da compaixão de Julia. Ao reconhecer a fadiga da compaixão e tratá-la, eles foram capazes de evitar entrar em mais argumentos ou deixar o ressentimento surgir. Aqui estão algumas das principais estratégias que Julia usou para tratar sua fadiga de compaixão:

1. Faça pausas diariamente. Isso é um dever.

2. Durma o suficiente (quando possível).

3. Tenha tempo para refeições saudáveis.

4. Tenha uma lista de pessoas que você pode pedir ajuda – e deixe-os ajudar. Veja pessoas de igrejas/templos, centros comunitários, biblioteca, serviços de cuidados para adultos, outros familiares, vizinhos, organizações voluntárias e agências de profissionais especializados remunerados (caso você tenha condições de pagar).

5. Deixe alguns trabalhos específicos para pessoas. Não se sinta culpado por pedir ajuda. As pessoas sentem-se melhor quando são capazes de fazer algo agradável para ajudar para alguém.

6. Encontre algo para rir e, se possível, algo sobre o qual o paciente também possa rir.

7. Mantenha um caderno com todos os detalhes médicos – inclua um calendário de consultas, uma lista de tarefas, cópias dos resultados dos exames e quaisquer novas perguntas. Traga para todos os compromissos.

8. Traga todos os medicamentos em um saco para todos os compromissos.

9. Faça outra pausa.

10. Tenha algumas frases úteis que você diz a si mesmo, como “Eu apenas vou fazer o melhor que posso”. Repita isso com freqüência.

Uma vez que Julia estava se sentindo melhor sobre cuidar, ela e David se viram curtindo a companhia do outro novamente. Como David disse, “o câncer pode ter me deixado doente, mas não vamos deixar o câncer nos deixar doentes um com o outro”. O câncer desafia mesmo os casamentos e relacionamentos mais fortes, mas uma vez que a fadiga da compaixão é abordada, a beleza das pessoas que cuidam um do outro brilha intensamente.

Colaboração de WebMD.

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